Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh

anaksmanda.com - Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air termasuk otak. mengkonsumsi air putih akan melancarkan kerja pada organ tubuh manusia.

Air memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantaranya berperan sebagai pelarut atau pelumas agar tubuh mudah bergerak. selain itu air juga berfungsi mengatur suhu dan menyokong ketersediaan mineral dan elektrolit dalam tubuh.

Air putih merupakan minuman yang sangat baik untuk tubuh manusia. Air putih bermanfaat untuk kesehatan karena sekitar 70% bagian tubuh manusia mengandung cairan. Apabila tubuh kita kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi dimana tubuh akan menjadi lemas dan kurang bertenaga. Oleh karena itu air putih sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berapa Banyak Minimal Konsumsi Air Putih Dalam 1 Hari ?


Ahli gizi menyarankan untuk minum air putih minimal 8 (delapan) gelas dalam sehari. Jumlah ini setara dengan 2 liter air yang memenuhi kebutuhan tubuh setiap harinya. Akan tetapi kebutuhan air minum tergantung bermacam faktor diantaranya seperti aktivitas, jenis kelamin, usia, suhu lingkungan maupun kondisi tubuh. Jadi 8 gelas dalam satu hari merupakan patokan umum yang perlu disesuaikan dengan faktor tersebut.

Manfaat Rutin Minum Air Putih Bagi Tubuh

Tubuh kita membutuhkan air sebagai alat pengangkut oksigen serta nutrisi lainnya yang mendukung tubuh. Air akan mengangkut nutrisi ke sel-sel didalam tubuh dan membuang kotoran dari sel keluar. Sehingga proses pencernaan dan peredaran dalam tubuh akan menjadi lancar. Oleh karena itu Air merupakan cairan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. berikut ini adalah manfaat lain apabila kita rutin mengkonsumsi air putih :
  1. Menjaga metabolisme dan mencegah gangguan pencernaan
  2. Menghilangkan racun dalam tubuh
  3. Mencegah batu ginjal dan infeksi lambung
  4. Meningkatkan daya tahan tubuh
  5. Menyehatkan Kulit dan rambut
  6. Menjaga berat badan
  7. Meredakan nyeri haid
  8. Mencegah dehidrasi
  9. Mencegah sakit kepala

Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh, artikel Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh, baca Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh, artikel Fakta Air Putih dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel text

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel